Dengeli beslenme için kilit kurallar, bol gıda gruplarından uygun miktarda almak içerir. Öncelikle, günlük karbonhidrat, protein ve yağ tüketimi dengeli olmalıdır. Çok miktarda elma ve sebze yemeyi unutmayın, çünkü bunlar takviye ve lif açısından doludur . Ayrıca, doku sağlığı için yeterli protei